Panowie, na to czy będziecie łysieć czy nie, niestety nie macie wpływu. Za wszystko odpowiedzialne są geny. Ale jeśli marzycie o dorodnej brodzie, są na to sposoby. Wystarczy przemyśleć własną dietę.
Na liście składników potrzebnych od uzyskania idealnej, lśniącej brody znajduje się między innymi witamina A i karoten, obecny m.in. w mleku, serze, maśle czy też żółtkach. Warto dołożyć do tego witaminę E i C, które nawilżą i odżywią włosy. Znajdziecie je m.in. w cytrusach, zielonych paprykach i brokułach. Dobrym źródłem tych witamin będą też orzechy, ziarna słonecznika, czy też masło orzechowe. Nie zapominajcie o proteinach, obecnych m.in. w ryżu, fasoli czy mleku. Na koniec dodajcie trochę kwasów Omega – 3, które zapewnią włosom stały przyrost. Przeproście się z rybami. Może są niekiedy tłuste. Ale ilość składników odżywczych – bezcenna!
poleca:
